چای هایی  که باعث کاهش التهاب می شود

 Tea that reduces inflammation

نوشیدن یک فنجان چای ضد التهابی یک راه عالی برای جلوگیری از بیماری های مزمن و بهبود کلی سلامت شما است و انواع مختلفی از چای ها را انتخاب می کنید!

چای ضد التهابی چیست؟

هر نوع چای که قادر به کاهش التهاب است - پاسخ سیستم ایمنی بدن به آسیب یا تهدید درک شده - می تواند به عنوان یک چای ضد التهابی در نظر گرفته شود. در حال حاضر، در حالی که برخی از التهاب خوب است، مانند کبودی روی آرنج خود، که نشان می دهد که روند بهبودی در حال وقوع است، التهاب مداوم یا التهاب درجه پایین بسیار خطرناک است. این نوع التهاب است که میتواند منجر به استرس اکسیداتیو و بیماریهای جدیتر از جمله بیماری قلبی، سرطان، آرتریت روماتوئید، بیماری کرون، آلزایمر و آسم شود. برخی از چای ها قادر به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت کلی با کاهش دادن این خطر مزمن به بدن شما می باشند.

بهترین چای های ضد التهابی که به بهبود ایمنی و کاهش سمیت بدن کمک می کنند شامل چای زردچوبه، چای سبز، چای نعناع چای، چای قاصدک، چای رازیانه، چای دارچین و چای زنجبیل است.

چای زنجبیلی

این چای به مدت طولانی توسط افرادی که برای ناراحتی های دستگاه گوارش خود نیاز به کمک دارند، استفاده می شود. زنجبیل دارای ترکیبات ضد التهابی است و گینگرول، ماده فعال، به منظور بهبود دقت سیستم ایمنی بدن و حذف رادیکال های آزاد قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو شناخته شده است.

چای زردچوبه

یکی از قوی ترین مواد آنتی اکسیدانی که ما هنوز کشف کرده ایم، زردچوبه یک ماده فعال دارد به نام کورکومین که می تواند باعث تخفیف معده و بهبود تعادل باکتری در روده شود که می تواند به کل سیستم ایمنی بدن کمک کند.

چای قاصدک

اگر چه بعضی از مردم به عنوان علف های هرز فکر می کنند، این برگ ها را می توان به یک چای ضد التهابی قوی تبدیل کرد که همچنین می تواند باعث کاهش آب و حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن شود.

چای رازیانه

رازیانه شناخته شده است گیاه ضد اسپاسم و ضد التهابی است و اغلب برای از بین بردن استرس در سیستم عصبی استفاده می شود. همچنین می تواند استرس اکسیداتیو را در سراسر بدن کاهش دهد.

چای نعنا

این خوک برای حل کردن معده، این چای قادر به کاهش التهاب در دستگاه روده و همچنین اثرات مشابه بر روی مفاصل و عضلات است.

چای سبز

چای سبز دارای ترکیبی از ترکیبات پلی فنل است که در طبیعت ضد التهابی و آنتی اکسیدان هستند، به این معنی که آنها می توانند به سرعت به تنظیم رفتار سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

چای دارچین

سینامالدئید ماده فعال کننده قوی چای دارچین است که توانایی های خود را برای کاهش التهاب مزمن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن ثابت کرده است.